Nguyên nhân không ngờ khiến đùi và bắp chân to

Bạn sẽ thất bất ngờ về nguyên nhân khiến bắp chân và đùi ngày càng to ra. Bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn nguyên nhân và cách tập giúp đùi thon gọn lại.

Đứng…không đúng cách

Nghe có vẻ khá là tào lao đúng không nào, nhưng các nhà khoa học bên Nhật đã nghiên cứu rất nhiều cô gái về việc đứng có ảnh hưởng gì tới bắp chân hay không thì họ nhận thấy rằng.

Lý do bị bắp chân to và đùi to vì nguyên nhân không ngờ này của các chị

Tư thế đứng sai gây nên to bắp chânVới các cô gái thường hay nhấc ngón chân lên khỏi sàn thì bắp chân sẽ to hơn hẳn với người đặt toàn bộ chân trên sàn. Theo mình điều này là hoàn toàn đúng, tư thế đứng này gần giống với bài tập Calf raise trong tập thể hình, đây là một bài tập cho bắp đùi rất được yêu thích của các anh, tư thế đứng của các cô gái như thế chắc chắn sẽ bị bắp chân to là rõ ràng.

Do vậy, nếu muốn bắp chân của mình thon gọn hơn thì hãy chú ý đừng có nhấc ngón chân nào lên khỏi sàn khi đứng nhé.

Hay ngồi bắt chân lên ghế hoặc khoanh chân

Tư thế ngồi này tại sao lại khiến bạn bị to bắp chân, theo nghiên cứu cho thấy tư thế ngồi khoanh chân hay vắt chân lên ghế sẽ khiến máu di chuyển xuống chân kém hơn do mạch máu bị chèn ép.

Lý do bị bắp chân to và đùi to vì nguyên nhân không ngờ này của các chị

Ngồi bắt vắt chân lên ghế cũng dễ gây to đùi đấyViệc này dẫn đến việc tích tụ lại các tế bào mỡ trong máu khiến nó ngày càng nhiều hơn và làm bắp chân bạn to ra.

Do vậy nếu không phải bắt buộc ngồi khoang chân thì bạn hãy chọn tư thế khác để ngồi, hoặc cố gắng tập làm quen duỗi chân thường xuyên hơn và mát-xa để tránh tích tụ mỡ.

Tập luyện không đúng cách

Luyện tập sai cách, tập quá mức hoặc vận động quá nhiều đều khiến cơ bắp tăng cũng như là bắp chân và đùi to ra. Hãy tập luyện theo lộ trình và lịch tập gym rõ ràng. Đừng vội vàng đốt cháy giai đoạn nhé.

Lý do bị bắp chân to và đùi to vì nguyên nhân không ngờ này của các chị

Vận động cần đúng quy cách từ HLVKhông vận động

Lười vận động cũng là lý do làm cho các bộ phận phát phì, đặc biệt là mỡ bụng và mỡ đùi, chưa kể là nhìn vào cặp chân ngấn mỡ của bạn cũng kém thẩm mỹ đi rất nhiều.

Ăn uống thả phanh

Chị em thường có thói quen hay ăn vặt, và đó chính là lý do to bự khiến cân nặng tăng lên chóng mặt, mà cân nặng tăng thì chắc chắc “500 anh em mỡ” cũng phải quy tụ lại cho đông đủ rồi. Nên lúc đó không chỉ có bắp chân cho với đùi to mà còn cả bụng, bắp tay, mặt….cũng cùng chung số phận.

Lý do bị bắp chân to và đùi to vì nguyên nhân không ngờ này của các chị

Muốn ăn ngon hay muốn trông “ngon” là tùy thuộc vào bạnBắp chân to, đùi to không chỉ khiến bạn vừa trông lùn hơn, mất thẩm mỹ, giảm quyến rũ mà còn là bạn thân của nhiều căng bệnh như là viên khớp, tim mạch….vì vậy đừng có vi phạm vào các điều ở trên nữa nhé.

Để giúp giảm mỡ khu vực bắp chân cũng như đùi, các chị em hãy thực hiện các bài tập chân cho nữ này ngay để lấy lại đôi chân săn chắc và thon thả nhé

Chúc chị em sớm có đôi chân thon gọn quyến rũ!